12 早睡早起教學設計教學目標1、培養學生良好的生活習慣，養成早睡早起的好習慣。2、讓學生聯系實際談談早睡早起的好處。3、學生早睡早起行為訓練。教學重點體會睡眠的重要性。教學難點教育學生要養成良好的作息時間。教學準備1、教師準備：鉆研好教材，備好課，整理好自己的教學思路；做好教具準備，如課件、多媒體設備等。2、學生準備：做好預習。教學課時一課時。教學過程教師談話：俗話說：“早睡早起身體好”，這句話是有科學道理的。因為人的一生大約有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠是人最重要的一種休息方式。通過這節課的學習，我們一起來探討睡眠的重要性。一、 由調查學生睡眠習慣進行談話引入1、談話內容（略）。2、板書課題。二、出示資料，深化認識1、教師讀資料。小學生一天的睡眠時間應該多少？最少10小時，而成人一般只睡8小時。什么小學生要規定睡10小時呢？這是因為少年兒童與成年人不一樣。出生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時，這是因為他全身器官都很稚嫩，大腦皮層經常處于保護性抑制狀態，才有利于健康發育。小學生正處在生長發育旺盛時期，器官組織尚未成熟，生理機能還不完善，容易產生疲勞，每天應有比成人更多的睡眠時間，才能滿足身體健康的需要。我們的大腦有一種特殊的功能，人們成為“生物鐘”。如果每天晚上九點睡覺，早上六點半起床，就會養成習慣：晚上一到九點半，你就會感受睡意襲來，并可迅速進入夢鄉。早上六點半也會自然醒來。良好的習慣一養成，就應堅持下去。2、提問：聽了老師的介紹，你知道了什么？3、知道了早睡早起的重要性，請你們結合自己的行為，談一談以后怎樣保證足夠的睡眠，養成良好的生活習慣？三、 學生結合實際談談不早睡的害處1、睡晚了不利于消除疲勞；2、產生頭暈；3、精神不振；4、身體抗病能力下降；5、記憶力減退。四、了解保證充足睡眠的方法。師：小學生怎樣才能保證充足的睡眠呢？（引導學生分小組討論、交流。）1、睡前不吃零食；2、不看刺激性的電視和書籍；3、洗手、洗腳排便；4、脫掉外衣，蓋好被褥；5、室內光線柔和。講解完后，讓學生說一說自己哪些方面做得不夠好，準備怎樣改正。五、親子空間1、回家以后，和爸爸媽媽一起合作，制定一份作息時間表，把它張貼在床頭或者書桌上，并自覺遵守。2、比比誰的星星多。（家長參與評價與監督。）（1）一周起床、睡覺情況調查表（一）項目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期七起床時間睡覺時間（2）一周起床、睡覺情況調查表（二）項目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期七自覺做到爸爸媽媽督促六、板書早睡早起身體好1、有充裕的時間吃早餐；2、 空氣好有利身體發育；3、 可以保持良好的精神狀態。七、教學反思：學生上課積極發言，明確了早睡早起對身體好處，達到了教學效果