可貴的自制力一、教學目標：1.知識目標：感知了解什么是自制力，知道自制力對一個人的健康成長的可貴作用，領悟從小培養自制力的重要性。2.能力目標：通過增強學生的自制力，以促進其人格的健康發展。3.情感目標：產生培養自制力的愿望，向有自制力的人學習。二、教學重難點：1、使學生感悟自制力的重要性。2、使學生能夠根據自己的自身問題，制定切實可行的人生目標方案，做到有意識培養自制力。三、教學過程：（一）、導入環節各位同學，大家好，每個人都有自己的人生目標，沒有目標的人在生活中就像駛進一團迷霧的小船，只能在原地打轉。我們在實現人生目標的過程中，會碰到許多的誘惑，一個自制力差的人，往往會不知不覺地偏離自己的人生目標；一個自制力強的人，卻能在各種誘惑面前戰勝自我，向著自己的人生目標不斷地前進。1、體驗課堂體驗：別著急吃你的棉花糖（棉花糖實驗）20世紀60年代，米切爾教授進行了一項非常著名的實驗，“棉花糖實驗”。網上有一個重復做這個實驗的視頻，請大家一起觀看并思考問題：那么，等20分鐘的小孩到底運用了哪些策略抵制誘惑呢？米切爾教授相信在實驗過程中小朋友使用的方法，可以讓我們受益匪淺。分散注意力。冷靜思考，理性思考。（二）、審視自我，提高自制力。2、心海導航什么是自制力呢?所謂自制力，就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。良好的自制力是人們順利完成工作和學業、取得成就的必要條件。良好的自制力還可以幫助人們形成和諧的人際關系并愉快地生活。人區別于動物的根本點之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行動。在日常生活學習中，我們會遇到很多的事情，面對這些事情，我們往往會失去自制能力。我們自制力如果失控會有幾種表現呢？（1）、情緒失控型的表現（2）、欲望失控型的表現（3）、時間失控型的表現那么，有沒有好的方法來控制自制力呢？學生討論并回答：生活學習中自己控制自制力的好方法方法指南： 同學們，在你失去自制力的時候，不妨試一試下面的7個辦法。（1）控制自己的時間；（2）控制思想；（3）控制接觸的對象；（4）控制溝通的方式；（5）控制承諾；（6）控制目標；（7）控制憂慮。3、那么，我們如何培養自制力呢？ 觀看動畫視頻：古人為了實現人生目標，培養自制力的故事。學生談想法，說一說生活中為了實現人生目標是如何做到自制的。老師歸納：培養自制力的一些小方法。明確自己的人生目標。從小事做起。改變環境，自增壓力。自我暗示和激勵。4、活動在線活動1我的人生目標擁有明確的人生目標，可以增強我們的自制力。一個大目標往往令人卻步不前，因此可以將目標以金字塔的形式分為終極目標、長期目標、中期目標、近期目標以及每天應達到的目標，然后逐一去實現。請同學們以小組的形式，分享自己各個層次的人生目標是什么。為了實現自己的人生目標，你將如何行動？教師寄語：決定未來是否成功的不是過去，而是你現在愿不愿意付出。今天你所做的選擇，會在明天帶給你大大的回饋只要你別那么著急吃掉“棉花糖”。（三）、結束部分5、體驗自制力有意識培養自制力的小游戲。游戲：雙手握拳，向前平舉至與肩平高，堅持1分鐘。6、我的感悟與收獲。通過本節課的學習，我的感悟與收獲是：學生分享感悟和收獲。老師結語自制力對人走向成功起著十分重要的作用。自科學家亞里士多德，到近代的哲學家們都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基礎上”。愿同學們學會自制，在今后的學習生活中成為一個自制的人。4