三個“一”眼睛離桌面一尺，胸口離桌邊一拳，手指離筆尖一寸。,寫字歌頭正身直兩臂開，兩腳分開與肩寬。按勾頂助緊握筆，凝神靜氣把字練。,捺能支撐,長捺有力量和氣勢 如：崩浪雷奔,輕（細）,重（粗）,輕（細）,按,頓,提,感受長捺：,起筆輕且短，調鋒右下行；漸行漸按筆，頓筆右上提。,長捺運筆口決：,小訓練：完成4個格子的長捺練習。,范字讀帖寫好長捺,小訓練：完成四個格子的“人”字練習，書寫時注意撇輕捺重