肩肘倒立（第二課時）,年 級：七年級 學 科：體育（人教版）,準備活動：頭頸運動肩部繞環蝴蝶展翅,墊上熱身：繃腳背臀橋仰臥舉腿后倒滾動后倒翻臀,學習肩肘倒立,動作要領：繃腳尖、后倒翻臀立腰夾肘、挺髖伸腿,口訣：后倒翻臀腿伸直姿態優美我最行,一、白銀不倒翁,1、復習后倒翻臀、立腰、臀壓墊,重點：手臂用力壓墊感受腰背依次著墊滾動,保護與幫助：保護者站于練習者左側，當練習者后倒翻臀時，保護者一手扶腰，一