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有氧耐力素質練習 本節課是有氧耐力素質練習，由肌肉激活引入課堂，通 過動作講解與示范使學生建立良好的動作運動表象，然后通 過Tabata音樂跟隨教師進行有氧耐力組合練習提升學生身體 素質，最后以靜態拉伸結束本節課，本課練習方法豐富并結 合動感音樂進行，對學生協調能力有一定提升，發展學生的 有氧耐力，提升學生的運動能力。 一、本課注意事項 1.選擇合適的運動裝備以及場地。 2.鍛煉過程中注意
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