有氧耐力第二次課訓練教學設計 一、指導思想 根據目前疫情現狀，針對學生無法外出進行有氧訓練 的問題，設計在家庭環境就可以有效鍛煉有氧耐力的內容，同時注重對學生有氧 運動健身知識認知的滲透，從而達到促進學生身心健康的目的。 二、教學目標 1. 知識目標：圍繞有氧運動健身知識，了解什么是有氧耐力訓練，讓大家 學會并總結一些常見訓練手段，讓學生學會利用一些家庭常見的器材進行有氧鍛 煉，學會網絡常見
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hiit 有氧耐力訓練教學設計 一、指導思想 根據目前疫情現狀，針對學生無法外出進行有氧訓練 的問題，設計在家庭環境就可以有效鍛煉有氧耐力的內容，同時注重對學生有氧 運動健身知識認知的滲透，從而達到促進學生身心健康的目的。 二、教學目標 1. 知識目標：圍繞有氧運動健身知識，了解什么是hiit健身訓練法，讓學 生學會并總結一些常見訓練手段，以及學會用心率的變化來調控運動強度的方 法。 2. 身
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20 分鐘居家體能訓練發展有氧耐力訓練（第二次課） 本次課是發展有氧耐力訓練的第二次課，將進行兩組有 氧復合型動作練習以及一組提高心肺功能的高強度間歇性 訓練。本次訓練手段非常豐富并結合動感音樂進行訓練，希 望可以激發學生運動熱情，提高運動的效果。 一、本次居家體能鍛煉注意事項 1.課程開始前，請同學們準備好器材（裝滿水的礦泉水 瓶 2 個） 2.運動環境空氣流通、光照充足。 3.注意動作的
有氧耐力,初中體育-七年級-《有氧耐力》第4次課,教學設計,初中,體育,有氧,耐力,教學,設計
體育與健康 七年級發展有氧耐力訓練,（第二次課）,今天是發展有氧耐力訓練的第二次課， 我們將進行兩組有氧復合型動作練習以 及一組提高心肺功能的高強度間歇性訓 練。,學習目標 1、結合上節課內容，探索多樣的練習方法，,找到合適自己的來提高鍛煉興趣。 2、通過練習，發展有氧耐力的同時提高心肺,功能和有氧代謝水平。 3、激發學習熱情，培養堅韌不拔的意志品質。,重點：通過練習掌握多樣的練習方法來發展
有氧耐力,初中體育七年級-《有氧耐力》第4次課,課件,初中,體育,年級,有氧,耐力
體育與健康 七年級發展有氧耐力訓練,（第一次課）,今天是發展有氧耐力訓練的第一次課， 我們將進行兩組有氧復合型動作練習來 提高身體素質。,學習目標 1、通過練習，發展有氧耐力及身體協調性。,2、能夠跟隨老師節奏掌握發展有氧耐力的練,習方法。 3、激發學習熱情，培養自主學習的能力。,重點：掌握發展有氧耐力的練習方法。 難點：能夠跟隨音樂節奏規范些調地完成組合 動作。,溫馨提示,1、運動時請穿
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