常見的水果和蔬菜水果：水果是可以直接進食的果實，指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。作用：有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、明目、抗癌、降低膽固醇、補充維生素等保健作用。分類：仁果類、漿果類、柑橘類、堅果類、核果類、柿棗類、荔枝類、殼果類、莢果類、聚復果類和草藤本類11大類。食用禁忌：腐爛水果宜丟不宜吃蔬菜蔬菜：指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類，蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。作用：1.是維生素的重要來源2.是礦物質的重要來源3.是纖維素的重要來源4.是揮發性芳香油的重要來源5.多吃蔬菜也能幫身體補鈣6.多吃蔬菜有利于牙齒健康7.可提高蛋白質的吸收率空腹不要吃的水果：荔枝、香蕉、桔子、柿子、棗、山楂、菠蘿、桃子、龍眼1.降熱解暑、降血壓2.天然水潤防曬霜3.大便通暢4.抗衰老西瓜芒果不宜多食，有藥用價值，性平味甘、解渴生津。番茄（西紅柿）開胃但濕毒，味甘性涼生津止渴、健胃消食，但性質濕而帶毒，不適合痛風、風濕骨痛、濕疹及皮膚病、腫瘤患者。含豐富維生C，煮時不易破壞，易被人體吸收。高血壓患者輔助食療?；ㄒ?.很快就有飽足感2.有助于解除水腫3.改善便秘談一談，你吃過什么水果蔬菜？謝謝