一心不可二用【課程設(shè)想】 注意力是把自己的感知和思維等心理活動(dòng)指向和集中于某一事物的能力，是智力的五個(gè)基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維能力的準(zhǔn)備狀態(tài)，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。由于注意，人們才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的問(wèn)題，而不被其他事物所干擾；沒(méi)有注意，人們的各種智力因素，即觀察、記憶、想象和思維等將得不到一定的支持而失去控制。初中生正處于由少年向青年過(guò)渡的時(shí)期，他們精力充沛，興趣廣泛，情感脆弱，情緒波動(dòng)比較大，注意力難以持久集中，正處于人生的又一個(gè)“斷乳期”。特別是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，很多初中生學(xué)習(xí)效率不高，學(xué)習(xí)興趣不濃，成績(jī)不理想，甚至逐漸喪失了學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)的斗志。究其原因，一個(gè)很重要的方面就是絕大多數(shù)學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)注意力難以集中。因此，如何增強(qiáng)初中生的學(xué)習(xí)注意力，激發(fā)其興趣，激活其潛能，培養(yǎng)其高效的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是每一位教師必須認(rèn)真思考和艱苦探索的課題。【課程目標(biāo)】1. 幫助學(xué)生了解提高注意力的方法，以及了解自己注意力的集中、轉(zhuǎn)移等方面的水平。2. 啟發(fā)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況，自覺(jué)選用某種方法來(lái)提高自己的注意力。【活動(dòng)在線】活動(dòng)1：一心二用1.活動(dòng)過(guò)程：請(qǐng)三位同學(xué)上臺(tái)，一個(gè)同學(xué)讀故事故事，另外兩名同學(xué)在黑板兩邊做10道數(shù)學(xué)題。2.活動(dòng)材料：數(shù)學(xué)題： （1）2451359（2）（702037）28 （3）62020315 （4）3565520 （5）463276 （6）764553 （7）（540360）（185） （8）12070602 （9）36816511 （10）10036221 故事：羅斯福的故事一個(gè)小男孩幾乎認(rèn)為自己是世界上最不幸的孩子，因?yàn)榛技顾杌屹|(zhì)炎而留下了瘸腿和參差不齊且突出的牙齒。他很少與同學(xué)們游戲或玩耍，老師叫他回答問(wèn)題時(shí)，他也總是低著頭一言不發(fā)。在一個(gè)平常的春天，小男孩的父親從鄰居家討了一些樹(shù)苗，他想把它們?cè)栽诜壳啊Ｋ兴暮⒆觽兠咳嗽砸豢谩８赣H對(duì)孩子們說(shuō)，誰(shuí)栽的樹(shù)苗長(zhǎng)得最好，就給誰(shuí)買一件最喜歡的禮物。小男孩也想得到父親的禮物。但看到兄妹們蹦蹦跳跳提水澆樹(shù)的身影，不知怎么地，萌生出一種陰冷的想法：希望自己栽的那棵樹(shù)早點(diǎn)死去。因此澆過(guò)一兩次水后，再也沒(méi)去搭理它。幾天后，小男孩再去看他種的那棵樹(shù)時(shí)，驚奇地發(fā)現(xiàn)它不僅沒(méi)有枯萎，而且還長(zhǎng)出了幾片新葉子，與兄妹們種的樹(shù)相比，顯得更嫩綠、更有生氣。父親兌現(xiàn)了他的諾言，為小男孩買了一件他最喜歡的禮物，并對(duì)他說(shuō)，從他栽的樹(shù)來(lái)看，他長(zhǎng)大后一定能成為一名出色的植物學(xué)家。從那以后，小男孩慢慢變得樂(lè)觀向上起來(lái)。一天晚上，小男孩躺在床上睡不著，看著窗外那明亮皎潔的月光，忽然想起生物老師曾說(shuō)過(guò)的話：植物一般都在晚上生長(zhǎng)，何不去看看自己種的那顆小樹(shù)。當(dāng)他輕手輕腳來(lái)到院子里時(shí)，卻看見(jiàn)父親用勺子在向自己栽種的那棵樹(shù)下潑灑著什么。頓時(shí)，一切他都明白了，原來(lái)父親一直在偷偷地為自己栽種的那顆小樹(shù)施肥！他返回房間，任憑淚水肆意地奔流幾十年過(guò)去了，那瘸腿的小男孩雖然沒(méi)有成為一名植物學(xué)家，但他卻成為了美國(guó)總統(tǒng)，他的名字叫富蘭克林羅斯福。愛(ài)是生命中最好的養(yǎng)料，哪怕只是一勺清水，也能使生命之樹(shù)茁壯成長(zhǎng)。也許那樹(shù)是那樣的平凡、不起眼；也許那樹(shù)是如此的瘦小，甚至還有些枯萎，但只要有這養(yǎng)料的澆灌，它就能長(zhǎng)得枝繁葉茂，甚至長(zhǎng)成參天大樹(shù)。活動(dòng)要求：比一比誰(shuí)做的題不僅正確率高，故事也能敘述完整。3.討論與分享（1）為什么同學(xué)們不能將兩件事情都做好？一心二用游戲，這種情形與課堂上學(xué)生聽(tīng)課分心的實(shí)際情況十分相似。由于同學(xué)們既要做數(shù)學(xué)題，又要聽(tīng)故事，造成了注意力的分散，結(jié)果絕大部分同學(xué)顧此失彼，對(duì)于故事情節(jié)的提問(wèn)回答不出。（2）嚴(yán)格的說(shuō)一心不可二用，為什么有的同學(xué)能邊聽(tīng)課邊記筆記呢？第一，聽(tīng)課和記筆記雖然是兩種活動(dòng)，但都是圍繞老師上課的內(nèi)容進(jìn)行，實(shí)際上屬于同一個(gè)主題，兩者之間是有緊密聯(lián)系。第二，寫字對(duì)我們來(lái)說(shuō)是熟練化、自動(dòng)化的活動(dòng)，所以注意的優(yōu)勢(shì)就倒在聽(tīng)課的一邊。試想剛?cè)雽W(xué)的小學(xué)生能一邊聽(tīng)課一邊記筆記嗎？這屬于注意的分配。人在注意時(shí)不熟練的對(duì)象最多只有一個(gè)，其余的都是很熟練的動(dòng)作，如果兩個(gè)活動(dòng)都是生疏的，或都是需要智力活動(dòng)參加，則必然做不成功。所以要一心二用必須滿足以上兩個(gè)條件之一，一個(gè)是兩個(gè)活動(dòng)之間有關(guān)聯(lián)，一個(gè)是其中一個(gè)活動(dòng)已經(jīng)熟練化、自動(dòng)化。活動(dòng)2：注意力自測(cè)下面有15道題目，請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況作答，與自己符合的請(qǐng)打“”，不符合的打“”，請(qǐng)你如實(shí)地回答這些問(wèn)題，以了解自己的注意力程度。1.聽(tīng)別人說(shuō)話時(shí)，常常不用心或想著別的事情。 2.做作業(yè)時(shí)，常常會(huì)想起跟作業(yè)無(wú)關(guān)的事情。 3.做作業(yè)時(shí)，總想急急忙忙完成，再去干另一件事情。 4.上課或做作業(yè)時(shí)，總覺(jué)得時(shí)間過(guò)得特別慢。 5.一有擔(dān)心的事，便覺(jué)得時(shí)間過(guò)得特別慢。 6.被別人批評(píng)或指責(zé)的情景始終不會(huì)忘記。 7.有時(shí)，在一天中會(huì)忙這忙那，什么事都想干。 8.要干的事很多，卻不能專心于一件事情。 9.聽(tīng)課時(shí)常常哈欠不斷。 10.說(shuō)話時(shí)，有時(shí)不知不覺(jué)地說(shuō)起其他的事情。 11.等人時(shí)，感到時(shí)間長(zhǎng)很難熬。 12.對(duì)剛復(fù)習(xí)完的功課，會(huì)重新讀好幾遍。 13.讀書(shū)、做作業(yè)不能堅(jiān)持2小時(shí)以上。 14.一件事情做的時(shí)間長(zhǎng)了，心里很急躁，希望早點(diǎn)結(jié)束。 15.學(xué)習(xí)時(shí)能聽(tīng)清別人講話的內(nèi)容。 現(xiàn)在我們一起來(lái)算算分?jǐn)?shù)，數(shù)一數(shù)你有多少個(gè)“”就有多少分。算好后，請(qǐng)對(duì)照下面的標(biāo)準(zhǔn)，一共分為五個(gè)層次：（1）O3分注意力很不集中；（2）47分注意力不太集中；（3）811分注意力集中程度一般；（4）1213分注意力比較集中；（5）1415分注意力非常集中。活動(dòng)3：唱反調(diào)1.活動(dòng)過(guò)程（1）本活動(dòng)可以全班參與。全體同學(xué)起立。（2）教師在前面發(fā)命令，其他同學(xué)做出相反的動(dòng)作。抬頭 坐下 向前看 舉左手 搖頭 男生起立 雙手放下 向左轉(zhuǎn)（3）看一看誰(shuí)都做對(duì)了2. 討論與分享你的感受是什么？活動(dòng)4：找數(shù)字1.活動(dòng)過(guò)程（1）2名同學(xué)一組。（2）數(shù)字表中的數(shù)字是隨機(jī)排列的，一個(gè)同學(xué)報(bào)出一個(gè)數(shù)字，另外一個(gè)同學(xué)要在最短的時(shí)間內(nèi)找到以所報(bào)數(shù)字開(kāi)頭的三個(gè)連續(xù)的數(shù)字并用手指認(rèn)。例如：如果所報(bào)的數(shù)字是18，那么另一個(gè)同學(xué)就要找到18、19、20三個(gè)數(shù)字，并在大屏幕上指出來(lái)。（3）活動(dòng)時(shí)間2分鐘，看哪一個(gè)小組找的更多。2.活動(dòng)材料以下是10-59的隨機(jī)數(shù)字表34 26 40 12 50 37 25 13 52 2719 16 35 29 43 20 41 22 18 4942 39 14 44 36 55 17 48 21 3354 28 56 51 24 32 53 10 31 1545 57 30 23 11 47 38 58 46 593.討論與分享你從做得快的同學(xué)那里學(xué)到了什么？活動(dòng)5：注意抗干擾訓(xùn)練1.活動(dòng)過(guò)程：（1） 請(qǐng)以最快的速度說(shuō)出格子中字的顏色，而不能讀出格子中字的讀音。例如，一個(gè)格子中寫的字是“綠”，但是字涂成了紅色，你要讀成“紅”才算正確。紅黃藍(lán)綠黃綠藍(lán)綠黃藍(lán)綠黃綠黃紅藍(lán)黃綠黃綠黃紅綠黃紅黃藍(lán)綠藍(lán)紅藍(lán)紅綠黃紅藍(lán)（2）先練習(xí)一分鐘。（3）全體同學(xué)一起讀一遍看需要幾分鐘。（4）全體同學(xué)摘掉眼鏡讀一遍看需要幾分鐘。2.自己也可以動(dòng)手做注意抗干擾訓(xùn)練表。3.討論與分享戴著眼鏡讀的輕松還是摘掉眼鏡讀的輕松？為什么？活動(dòng)6：舒爾特方格舒爾特訓(xùn)練法，是世界上最專業(yè)最普及最簡(jiǎn)略的訓(xùn)練法，普遍利用于飛翔員航天員的訓(xùn)練，也是學(xué)生提高注意力的有效訓(xùn)練法，此法保持一段時(shí)光就會(huì)覺(jué)得很顯明的提高。回家之后自己堅(jiān)持練習(xí)。【課外閱讀】課堂上如何提高注意力？1.用“注意”、“不要胡思亂想”、“別開(kāi)小差”等語(yǔ)言暗示自己集中注意力。2.有時(shí)不妨用動(dòng)作，如掐捏皮膚以引起痛覺(jué)，使自己“回心轉(zhuǎn)意”。3.注意有疲勞感時(shí)，不妨“轉(zhuǎn)移”一下。看黑板累了，可以看書(shū)，看書(shū)累了，又可以動(dòng)手寫一寫，但應(yīng)該始終圍繞課堂學(xué)習(xí)的內(nèi)容。4.靠堅(jiān)強(qiáng)的意志力。【我的感悟與收獲】學(xué)習(xí)了這節(jié)課，你有哪些感悟與收獲呢？附：（四）舒爾特方格五、總結(jié)1思考、討論。（1）今天講了兩種注意力訓(xùn)練的方法嗎? （2）這節(jié)心理訓(xùn)練課，你有何收獲