一封求助信,狀態澄清,習得性無助,個體接連不斷地受到挫折，在情感、認知和行為上表現出消極的心理狀態。特征：發現自己無論如何努力，都以失敗告終，會覺得自己控制不了局面，從而喪失斗志、放棄努力。,狀態分享,當時是怎么應對的呢？,如果還有類似事情，你現在有哪些更好的資源與優勢去應對呢？,2.小組內分享，由一名代表分享,3.聽了大家的分享，對你今后應對這些困擾有哪些啟示？,過去成功的經歷,自身經驗,別人的