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七年級(jí)華東師范大學(xué)出版社體育第一單元體育與健康一、靈敏素質(zhì)的概念和意義一、靈敏素質(zhì)的概念靈敏素質(zhì)是指人體在各種突然變化的條件下，能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、靈活地完成動(dòng)作的能力，是人各種運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中的綜合表現(xiàn)。二、靈敏素質(zhì)的重要性在體育鍛煉的實(shí)踐中，掌握的運(yùn)動(dòng)技能愈多就愈熟練，大腦皮層中暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系的接通就愈迅速、準(zhǔn)確，動(dòng)作也愈靈巧。靈敏素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)技能、神經(jīng)反應(yīng)和各種素質(zhì)的綜
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七年級(jí)-華東師范大學(xué)出版社-體育與健康-發(fā)展力量素質(zhì)啞鈴力量練習(xí)運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備1.選擇適合運(yùn)動(dòng)的衣服和鞋子。室內(nèi)練習(xí)，請(qǐng)大家準(zhǔn)備一張瑜伽墊，注意場(chǎng)地安全，控制噪聲，避免影響鄰居。2.檢查場(chǎng)地環(huán)境、器材是否安全。進(jìn)行練習(xí)時(shí)，注意安全距離，避免發(fā)生碰撞。3.準(zhǔn)備一對(duì)小啞鈴（0.5kg或1kg或2kg）或代替小啞鈴的物品，比如兩小瓶礦泉水等。溫馨提示：如果運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)身體不適，請(qǐng)根據(jù)情況調(diào)整
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初一華東師大版體育與健康自重力量練習(xí)一、動(dòng)態(tài)熱身操1、頸部運(yùn)動(dòng)2、雙臂繞環(huán)3、胸部伸展4、深蹲伸展5、腿部伸展6、簡(jiǎn)試立臥撐伸展7、手臂回旋1、仰臥交叉伸腿自然呼吸，不要憋氣2、仰臥提臀臀部抬起時(shí)呼氣，臀部下落吸氣3、俯臥提膝提膝時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣4、仰臥側(cè)屈腿動(dòng)作不要過快，控制速度，自然呼吸5、支撐開合跳臀部上下運(yùn)動(dòng)幅度越小越好二、練習(xí)內(nèi)容1、深蹲提膝
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初一華東師范大學(xué)出版社體育第三單元行進(jìn)間平衡練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)一、舒適衣物。二、安全保護(hù)。三、克服心理。行進(jìn)間平衡練習(xí)注意事項(xiàng)動(dòng)態(tài)熱身操1.后踢腿轉(zhuǎn)體練習(xí)2.原地正弓步壓腿3.原地高抬腿練習(xí)4.原地開合跳練習(xí)5.原地單腿跳練習(xí)注意事項(xiàng)：保持良好的身體姿態(tài)，動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強(qiáng)技能學(xué)習(xí)（行進(jìn)間平衡練習(xí)）1.凳上快速行走2.凳上側(cè)向快速行走3.兩人凳上側(cè)行進(jìn)轉(zhuǎn)身4.燕式
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初一年級(jí)華東師范版體育與健康第三單元平衡能力的機(jī)制以及練習(xí)方法平衡能力的重要性一、平衡能力是預(yù)防傷害、維護(hù)健康的基本能力。失去平衡，意味著風(fēng)險(xiǎn)和身體損傷。據(jù)統(tǒng)計(jì)，青少年所遭受的身體傷害，很多與平衡能力差有關(guān)。因此，通過練習(xí)，保證人體始終可以從非平衡的狀態(tài)通過自身平衡能力的調(diào)節(jié)，使自己重新恢復(fù)平衡的狀態(tài)。所以，平衡能力健康成長(zhǎng)不可或缺的一種能力。平衡能力課題的設(shè)計(jì)課題組設(shè)計(jì)了一組促進(jìn)平衡
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初中一年級(jí)華東師范大學(xué)出版社體育發(fā)展平衡素質(zhì)體育與健康發(fā)展平衡能力一、平衡能力的內(nèi)涵：概念平衡能力是指身體對(duì)來自前庭器官、肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)內(nèi)的感受器以及視覺等各方面刺激的協(xié)調(diào)能力。平衡能力的分類有很多種，今天課堂上我們把平衡能力分為靜態(tài)平衡和動(dòng)態(tài)平衡。不同的動(dòng)作、年齡、性別、肌肉耐力、力量都對(duì)我們的平衡能力有影響。發(fā)展平衡能力二、準(zhǔn)備活動(dòng)熱身操發(fā)展平衡能力三、體驗(yàn)靜態(tài)
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初中一年級(jí)華東師大版體育與健康第二單元發(fā)展靈敏素質(zhì)各種移動(dòng)練習(xí)移動(dòng)練習(xí)發(fā)展靈敏素質(zhì)1、側(cè)滑步；預(yù)備姿勢(shì)：兩足左右開立，腳尖朝前，屈膝，與肩同寬，重心在兩腳之間。腳尖朝左，提踵同時(shí)足跟靠攏右腳跟處，當(dāng)左腳壓腳跟時(shí)，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳尖向前，可以向右連續(xù)完成側(cè)滑動(dòng)作。移動(dòng)練習(xí)發(fā)展靈敏素質(zhì)2、前滑步；預(yù)備姿勢(shì)：同上左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直并朝足
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初一華東師范大學(xué)出版社體育第一單元發(fā)展靈敏素質(zhì)動(dòng)態(tài)熱身操環(huán)節(jié)（一）動(dòng)態(tài)熱身操1、提踵練習(xí)（2個(gè)八拍）2、原地吸腿跳（8個(gè)八拍）3、原地正弓步壓腿（4個(gè)八拍）4、原地馬步+左右轉(zhuǎn)體（4個(gè)八拍）5、原地前后直腿跳（4個(gè)八拍）6、原地高抬腿（4個(gè)八拍）注意事項(xiàng)：保持良好的身體姿態(tài)，動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強(qiáng)體能學(xué)習(xí)（各種跳躍練習(xí)）各種跳躍練習(xí)（放礦泉水瓶、書本等代替障礙物
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同學(xué)們好，歡迎來到今天的體育課堂，我是廣州市第一中學(xué)的張嫣然老師。今天的課程是一個(gè)全身的功能性有氧課程，能夠有效地鍛煉我們身體的協(xié)調(diào)性。通過今天的學(xué)習(xí)，希望同學(xué)們能完成以下幾個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.明白協(xié)調(diào)性對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的重要意義；2.基本掌握練習(xí)身體協(xié)調(diào)性的常用方法；3.鍛煉同學(xué)們的的意志品質(zhì)，提高參與體育鍛煉的積極性。本次課的重點(diǎn)是：掌握練習(xí)身體協(xié)調(diào)性的常用手段；難點(diǎn)是：在做動(dòng)作時(shí)全
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體育與健康七年級(jí)發(fā)展身體協(xié)調(diào)性練習(xí)備課內(nèi)容一、指導(dǎo)思想本節(jié)課以“立德樹人”為任務(wù)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以實(shí)施體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和練習(xí)。充分調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，發(fā)揮其主體作用，掌握體育的基本全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，從而達(dá)到提高技能，發(fā)展體能，促進(jìn)身心健康的教學(xué)目標(biāo)。協(xié)調(diào)性是指人體在各種復(fù)雜的條件下，快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地完成改
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體育與健康課時(shí)教案授課教師授課對(duì)象七年級(jí)授課教師學(xué)校學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)習(xí)啞鈴上肢力量和啞鈴復(fù)合力量的練習(xí)動(dòng)作，提高學(xué)生對(duì)啞鈴力量練習(xí)的興趣，提升體育能力。2、發(fā)展學(xué)生的上肢、腿部、腰腹部力量素質(zhì)及靈敏協(xié)調(diào)等身體綜合素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上、刻苦耐勞、積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)及體育習(xí)慣的健康行為。學(xué)習(xí)內(nèi)容1、啞鈴上肢力量練習(xí)；2、力量練習(xí)動(dòng)作的學(xué)習(xí)；3、啞鈴復(fù)合
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體育與健康課時(shí)教案授課教師授課對(duì)象初一學(xué)生授課教師學(xué)校學(xué)習(xí)目標(biāo)1、運(yùn)動(dòng)參與參與平衡能力的學(xué)習(xí)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣2、運(yùn)動(dòng)技能通過平衡能力的多樣練習(xí)，掌握提高平衡能力的方法，增強(qiáng)學(xué)生腿部支撐力和控制力以及平衡能力3、身體健康全面發(fā)展體能與健身能力，提高適應(yīng)自然環(huán)境的能力4、心理健康與社會(huì)適應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)觀察、探索的精神品質(zhì)學(xué)習(xí)內(nèi)容1、動(dòng)態(tài)體能操2、平衡
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體育與健康課時(shí)教案授課教師授課對(duì)象七年級(jí)授課教師學(xué)校學(xué)習(xí)目標(biāo)1.能夠模仿做出各種發(fā)展協(xié)調(diào)性的動(dòng)作。2.通過練習(xí)各種球類動(dòng)作，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性。3.培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。學(xué)習(xí)內(nèi)容各種籃球拋接球及其它技術(shù)動(dòng)作重點(diǎn)動(dòng)作的連貫流暢性難點(diǎn)上、下肢的協(xié)調(diào)配合場(chǎng)地器材空地一片；籃球、足球（或替代物）各1個(gè)，瑜伽墊1塊安全提示1.防止碰撞，提
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體育與健康課時(shí)教案授課教師授課對(duì)象初中一年級(jí)授課教師學(xué)校學(xué)習(xí)目標(biāo)1.發(fā)展學(xué)生平衡能力2.讓學(xué)生了解平衡能力對(duì)我們實(shí)際鍛煉效果的意義、發(fā)展平衡能力的途徑和方法3.培養(yǎng)學(xué)生樂學(xué)、善學(xué)、主動(dòng)思考的能力。學(xué)習(xí)內(nèi)容1、平衡能力的概念、分類、鍛煉方法2.靜態(tài)平衡、動(dòng)態(tài)平衡的練習(xí)方法；3.發(fā)展平衡能力的輔助力量練習(xí)。重點(diǎn)身體平衡時(shí)眼睛、肌肉的協(xié)調(diào)控制能力難點(diǎn)
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體育與健康課時(shí)教案授課教師授課對(duì)象初一授課教師學(xué)校學(xué)習(xí)目標(biāo)1.提高足球協(xié)調(diào)性能力。2.了解足球協(xié)調(diào)性練習(xí)目的和意義，學(xué)會(huì)足球協(xié)調(diào)性正確的練習(xí)方法。3.培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)、勇敢嘗試、不怕困難的品質(zhì)。學(xué)習(xí)內(nèi)容1.協(xié)調(diào)性的概念及鍛煉方法；2.足球協(xié)調(diào)性的練習(xí)方法；重點(diǎn)足球協(xié)調(diào)性的練習(xí)要領(lǐng)難點(diǎn)身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)合作場(chǎng)地器材1.10個(gè)礦泉水瓶或書籍
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發(fā)展速度素質(zhì)初一華東師大版體育與健康第四單元1、運(yùn)動(dòng)技能：學(xué)生通過練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生速度素質(zhì)從而提高學(xué)生基本身體素質(zhì)。2、身體健康：學(xué)生通過快速素質(zhì)練習(xí)，提高對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，形成學(xué)生終身體育的思想。3、心理、社會(huì)適應(yīng)：堅(jiān)持完成練習(xí)，并養(yǎng)成自信品質(zhì)，增強(qiáng)自我實(shí)現(xiàn)價(jià)值。學(xué)習(xí)目標(biāo)注意事項(xiàng)1.準(zhǔn)備好兩個(gè)標(biāo)志物2.穿好運(yùn)動(dòng)裝備3.如果在練習(xí)過程中出現(xiàn)呼吸不暢或者身體不適的情況請(qǐng)馬上暫
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初一年級(jí)華東師范大學(xué)版本體育發(fā)展速度素質(zhì)多種折返跑練習(xí)一、學(xué)習(xí)目標(biāo)1、通過折返跑的動(dòng)作要領(lǐng)，使大多數(shù)學(xué)生基本掌握側(cè)身下蹲用手側(cè)摸標(biāo)志桶，然后轉(zhuǎn)身快速向回跑的動(dòng)作。2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏以及反應(yīng)等素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、積極上進(jìn)的精神。二、本節(jié)課的重點(diǎn)、難點(diǎn)1.重點(diǎn)：側(cè)身下蹲重心。2.難點(diǎn)：蹬地轉(zhuǎn)身快速啟動(dòng)。三、安全提示1.檢查居家運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的平整確保無安全隱患；2.檢
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七年級(jí)華東師范大學(xué)出版社體育與健康發(fā)展力量素質(zhì)負(fù)重力量教學(xué)設(shè)計(jì)一、本課學(xué)習(xí)目標(biāo)1.通過背部肌肉力量練習(xí)，發(fā)展力量素質(zhì)，塑造良好的身體形態(tài)。2.通過下肢力量練習(xí)，發(fā)展下肢力量素質(zhì)，樹立終身體育鍛煉意識(shí)。3.通過體能和負(fù)重力量練習(xí)，培養(yǎng)吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的品格。二、本課學(xué)習(xí)內(nèi)容1.背部肌肉力量練習(xí)2.下肢肌肉力量練習(xí)3.體能練習(xí)三、安全提示1.禁止不能從事體育活動(dòng)的學(xué)生參與此次練
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同學(xué)們好，歡迎來到今天的體育課堂，今天的課程是一個(gè)全身的功能性有氧課程，能夠有效地鍛煉我們身體的協(xié)調(diào)性。通過今天的學(xué)習(xí)，希望同學(xué)們能完成以下幾個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.明白協(xié)調(diào)性對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的重要意義；2.基本掌握練習(xí)身體協(xié)調(diào)性的常用方法；3.鍛煉同學(xué)們的的意志品質(zhì)，提高參與體育鍛煉的積極性。本次課的重點(diǎn)是：掌握練習(xí)身體協(xié)調(diào)性的常用手段；難點(diǎn)是：在做動(dòng)作時(shí)全身協(xié)調(diào)發(fā)力，保持身體的穩(wěn)定及平衡。我
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初一華東師大版體育與健康發(fā)展協(xié)調(diào)素質(zhì)足球協(xié)調(diào)性練習(xí)方案設(shè)計(jì)一、基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)（一）協(xié)調(diào)性的定義：1.身體作用肌群之時(shí)機(jī)正確、動(dòng)作方向及速度恰當(dāng)，平衡穩(wěn)定且有韻律性。（二）學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.提高足球協(xié)調(diào)性能力。2.了解足球協(xié)調(diào)性練習(xí)目的和意義，學(xué)會(huì)足球協(xié)調(diào)性正確的練習(xí)方法。3.培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)、勇敢嘗試、不怕困難的品質(zhì)。二、動(dòng)態(tài)熱身（一）動(dòng)態(tài)熱身場(chǎng)地示意圖。（二）“繩梯”（礦泉水瓶或書籍
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