教學實錄活動三 我會控制憤怒第一課時一、新課導入，創設情境師：同學們，你生氣過嗎？有誰能通過表演，告訴大家你憤怒時的外在行為表現嗎？（請學生表演，并把同學所說的列舉在黑板上。）師：憤怒時的外在行為表現有緊握拳頭、咬緊牙關、呼吸加快、滿臉通紅、肌肉緊縮、說話嗓門提高、摔打物品等。師：同學們，雖然你們現在對憤怒時的外在行為表現已經有了一些了解，但是你們可知道，當人被憤怒控制、處于情緒激動時，就很可能就做出不理智的事情。下面請看一則案例。（播放課件。）師：案例中的小超為什么會憤怒？小超在憤怒時，做了什么可怕的事？后果怎樣？（學生交流討論。）師：回憶一下，你曾經碰到過讓你憤怒的事情嗎？你心里是怎么想的？你憤怒是什么感覺？（學生交流討論。）師：看來，憤怒的感覺同學們都不喜歡。但我們會發現，在我們的生活中，總會有不少人忍不住憤怒，由此看來，學會控制自己的憤怒是非常必要的。（出示課題。）二、學習控制憤怒情緒的方法和技巧師：憤怒的情緒是需要管理的。請大家讀書中“智慧加油站”的第一小節內容，說說你讀懂了什么。（全班交流總結。）師：應該如何控制我們的憤怒呢？請大家讀讀書中“智慧加油站”的第二小節內容，說說你讀懂了什么。（全班交流，找到控制憤怒的技巧。）師：當你在沖動、憤怒時，你會怎樣提醒自己呢？（學生根據填空題“當我在沖動、憤怒時，我會 。”進行交流。）三、火眼金睛辨對錯師：現在，讓我們看四張圖片，看看是什么事情令這些同學如此憤怒？（PPT出示四張圖片）生1：自己的好朋友和他人親近生2：被媽媽當眾訓斥生3：被同學懷疑考試作弊生4：和同學產生矛盾師：這些同學處理憤怒的方法對嗎？為什么呢？（各小組交流討論結果。）師：這些同學的做法有利于身心健康嗎？如果你處在以上幾位同學的處境之中，你會怎么做？讓我們為這幾位憤怒的同學出條妙計吧。生1：遇到讓自己憤怒的事情時，先深呼吸，問問自己：“為這件事發怒值得嗎？”生2：當發怒的火山將要爆發時，提醒自己要冷靜，對自己說：“我不發怒，我不發怒！”生3：站在對方的角度，來體會別人的心情與想法。生4：找一個適當的機會與對方傾心交談。生5：當怒火正在胸中燃燒之際，離開現場，或者聽聽歌曲，看看廣闊天空等。師：同學們說得真不錯！那你們能給這幾條妙計起個適當的名稱嗎？（學生討論交流。）師：當憤怒要爆發時，我們就可以用“舒緩情緒、沉默冷靜、體諒他人、合理宣泄、轉移注意力”這幾條妙計來熄滅它。同學們不妨試試看哦！第二課時一、理解“你信息一我信息”的表達方式師：控制憤怒并不是要我們完全壓制憤怒情緒，經常壓制憤怒往往導致最終的爆發。控制憤怒是為了避免我們在憤怒關頭說出傷人的言語或做出破壞性的行為。我們還要學會用適當的方式表達憤怒。不同的表達方式會產生不同結果。我們將這些表達方式分成兩類： 一種叫“你信息”，另一種叫“我信息”。下面，同學們就一起來讀讀“智慧加油站”中的“你信息”“我信息”內容吧。（學生閱讀。）師：“你信息”一般以“你”開頭。“你信息”可能給別人自尊造成傷害，讓對方沒面子，或者感受到被否定，而引起對方的憤怒。如：“你真是笨，這點小事也不會！”“你真討厭！”師：使用“我信息”這種表達憤怒的方式時，要注意：說明有問題的行為；陳述對方行為帶來的后果；講出自己希望的結果或找到解決辦法。師：對比一下這兩種表達的區別，你覺得自己更能接受哪一種表達方式？（學生交流。）師：同學們是不是會用“我信息”來表達自己的憤怒的心情呢？請大家以小組合作的形式，完成書上的練習。（學生完成練習。）二、總結控制憤怒金點子師：請大家閱讀“火眼金睛”中的案例，想一想：在這個故事中，憤怒的情緒影響了誰？如果一直下去會怎樣?（學生討論交流。）生1：憤怒傷害朋友愛憤怒的人氣量小，往往多疑，這樣就會把無中生有的事情強加給別人，甚至把別人的好心當作惡意。慢慢地，身邊的朋友會越來越少。生2：憤怒傷害自己好憤怒的人煩惱多，造成注意力分散，最終學習成績受到很大影響。師：憤怒不僅傷害朋友，最終傷害自己。憤怒的傷害如此之大，所以我們就來幫助這對朋友控制自己憤怒的情緒，讓他們重歸于好吧。想一想：小強遇到了什么讓他不愉快的事？在他好朋友面前，他真正的情緒到底是什么？你能運用“我信息”的表達方式，幫助小偉正確對待小強的反應嗎？事到如此，小強應該怎么做，才能避免事態的升級？有什么好辦法，能讓這對好朋友的友誼不受傷害？（學生討論交流。）師：你有過憤怒經歷嗎？請列舉曾經經歷過的最讓自己憤怒的事情，完成一張“情緒溫度”自測表。（學生填寫并交換閱讀“情緒溫度”自測表。）師：每組可推薦一個代表性的“憤怒事件”和全班同學一起討論、交流，其他同學就有無必要憤怒、采取的行為是否合適、有無更好的處理方法等方面進行點評。（學生交流。）師：同學們講了很多控制憤怒的方法，現在，讓我們一起來幫助憤怒的人們想一些有效控制憤怒情緒的金點子吧。生1：學會理解和寬容。生2：學會幽默。生3：學會保持沉默。生4：轉移注意力。生5：有意識控制自己的沖動。生6：學會一些簡單的放松方法。師：學會控制憤怒很重要，但這并不意味著憤怒一定是錯誤的，一個更積極的態度能將憤怒轉化為果斷、自信。清楚憤怒的原因，有效克制自己的憤怒，你將成一個非常受歡迎的人