教學實錄活動三 我會控制憤怒第一課時一、新課導入，創設情境師：同學們，你生氣過嗎？有誰能通過表演，告訴大家你憤怒時的外在行為表現嗎？（請學生表演，并把同學所說的列舉在黑板上。）師：憤怒時的外在行為表現有緊握拳頭、咬緊牙關、呼吸加快、滿臉通紅、肌肉緊縮、說話嗓門提高、摔打物品等。師：同學們，雖然你們現在對憤怒時的外在行為表現已經有了一些了解，但是你們可知道，當人被憤怒控制、處于情緒激動時，就很可能就做出不理智的事情。下面請看一則案例。（播放課件。）師：案例中的小超為什么會憤怒？小超在憤怒時，做了什么可怕的事？后果怎樣？（學生交流討論。）師：回憶一下，你曾經碰到過讓你憤怒的事情嗎？你心里是怎么想的？你憤怒是什么感覺？（學生交流討論。）師：看來，憤怒的感覺同學們都不喜歡。但我們會發現，在我們的生活中，總會有不少人忍不住憤怒，由此看來，學會控制自己的憤怒是非常必要的。（出示課題。）二、學習控制憤怒情緒的方法和技巧師：憤怒的情緒是需要管理的。請大家讀書中“智慧加油站”的第一小節內容，說說你讀懂了什么。（全班交流總結。）師：應該如何控制我們的憤怒呢？請大家讀讀書中“智慧加油站”的第二小節內容，說說你讀懂了什么。（全班交流，找到控制憤怒的技巧。）師：當你在沖動、憤怒時，你會怎樣提醒自己呢？（學生根據填空題“當我在沖動、憤怒時，我會 ?！边M行交流。）三、火眼金睛辨對錯師：現在，讓我們看四張圖片，看看是什么事情令這些同學如此憤怒？（PPT出示四張圖片）生1：自己的好朋友和他人親近生2：被媽媽當眾訓斥生3：被同學懷疑考試作弊生4：和同學產生矛盾師：這些同學處理憤怒的方法對嗎？為什么呢？（各小組交流討論結果。）師：這些同學的做法有利于身心健康嗎？如果你處在以上幾位同學的處境之中，你會怎么做？讓我們為這幾位憤怒的同學出條妙計吧。生1：遇到讓自己憤怒的事情時，先深呼吸，問問自己：“為這件事發怒值得嗎？”生2：當發怒的火山將要爆發時，提醒自己要冷靜，對自己說：“我不發怒，我不發怒！”生3：站在對方的角度，來體會別人的心情與想法。生4：找一個適當的機會與對方傾心交談。生5：當怒火正在胸中燃燒之際，離開現場，或者聽聽歌曲，看看廣闊天空等。師：同學們說得真不錯！那你們能給這幾條妙計起個適當的名稱嗎？（學生討論交流。）師：當憤怒要爆發時，我們就可以用“舒緩情緒、沉默冷靜、體諒他人、合理宣泄、轉移注意力”這幾條妙計來熄滅它。同學們不妨試試看哦！第二課時一、理解“你信息一我信息”的表達方式師：控制憤怒并不是要我們完全壓制憤怒情緒，經常壓制憤怒往往導致最終的爆發?？刂茟嵟菫榱吮苊馕覀冊趹嵟P頭說出傷人的言語或做出破壞性的行為。我們還要學會用適當的方式表達憤怒。不同的表達方式會產生不同結果。我們將這些表達方式分成兩類： 一種叫“你信息”，另一種叫“我信息”。下面，同學們就一起來讀讀“智慧加油站”中的“你信息”“我信息”內容吧。（學生閱讀。）師：“你信息”一般以“你”開頭?！澳阈畔ⅰ笨赡芙o別人自尊造成傷害，讓對方沒面子，或者感受到被否定，而引起對方的憤怒。如：“你真是笨，這點小事也不會！”“你真討厭！”師：使用“我信息”這種表達憤怒的方式時，要注意：說明有問題的行為；陳述對方行為帶來的后果；講出自己希望的結果或找到解決辦法。師：對比一下這兩種表達的區別，你覺得自己更能接受哪一種表達方式？（學生交流。）師：同學們是不是會用“我信息”來表達自己的憤怒的心情呢？請大家以小組合作的形式，完成書上的練習。（學生完成練習。）二、總結控制憤怒金點子師：請大家閱讀“火眼金睛”中的案例，想一想：在這個故事中，憤怒的情緒影響了誰？如果一直下去會怎樣?（學生討論交流。）生1：憤怒傷害朋友愛憤怒的人氣量小，往往多疑，這樣就會把無中生有的事情強加給別人，甚至把別人的好心當作惡意。慢慢地，身邊的朋友會越來越少。生2：憤怒傷害自己好憤怒的人煩惱多，造成注意力分散，最終學習成績受到很大影響。師：憤怒不僅傷害朋友，最終傷害自己。憤怒的傷害如此之大，所以我們就來幫助這對朋友控制自己憤怒的情緒，讓他們重歸于好吧。想一想：小強遇到了什么讓他不愉快的事？在他好朋友面前，他真正的情緒到底是什么？你能運用“我信息”的表達方式，幫助小偉正確對待小強的反應嗎？事到如此，小強應該怎么做，才能避免事態的升級？有什么好辦法，能讓這對好朋友的友誼不受傷害？（學生討論交流。）師：你有過憤怒經歷嗎？請列舉曾經經歷過的最讓自己憤怒的事情，完成一張“情緒溫度”自測表。（學生填寫并交換閱讀“情緒溫度”自測表。）師：每組可推薦一個代表性的“憤怒事件”和全班同學一起討論、交流，其他同學就有無必要憤怒、采取的行為是否合適、有無更好的處理方法等方面進行點評。（學生交流。）師：同學們講了很多控制憤怒的方法，現在，讓我們一起來幫助憤怒的人們想一些有效控制憤怒情緒的金點子吧。生1：學會理解和寬容。生2：學會幽默。生3：學會保持沉默。生4：轉移注意力。生5：有意識控制自己的沖動。生6：學會一些簡單的放松方法。師：學會控制憤怒很重要，但這并不意味著憤怒一定是錯誤的，一個更積極的態度能將憤怒轉化為果斷、自信。清楚憤怒的原因，有效克制自己的憤怒，你將成一個非常受歡迎的人