有氧耐力第二次課訓練教學設計 一、指導思想 根據目前疫情現狀，針對學生無法外出進行有氧訓練 的問題，設計在家庭環境就可以有效鍛煉有氧耐力的內容，同時注重對學生有氧 運動健身知識認知的滲透，從而達到促進學生身心健康的目的。 二、教學目標 1. 知識目標：圍繞有氧運動健身知識，了解什么是有氧耐力訓練，讓大家 學會并總結一些常見訓練手段，讓學生學會利用一些家庭常見的器材進行有氧鍛 煉，學會網絡常見
有氧耐力,初中體育-七年級-《有氧耐力》第2次課,教學設計,初中,體育,有氧,耐力,教學,設計
體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 初一 授課教師學校 學 習 目 標 1.提高足球協調性能力。 2.了解足球協調性練習目的和意義，學會足球協調性正確的練習方法。 3.培養自主學習、勇敢嘗試、不怕困難的品質。 學 習 內 容 1.協調性的概念及鍛煉方法； 2.足球協調性的練習方法； 重 點 足球協調性的練習要領 難 點 身體各個部位的協調合作 場 地 器 材 1.10個礦泉水瓶 或書籍
初中體育-七年級-足球協調性練習,教學設計,初中,體育,足球,協調,練習,教學,設計
體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 初中一年級 授課教師學校 學 習 目 標 1、學生了解武術的基本手型、手法、步型、步法，能說出動作名稱； 2、發展身體的協調性，能獨立完成五步拳練習，內練精、氣、神，外練筋、骨、力； 3、學生體會和領悟武術動作“語言特征”動、靜、迅、定，能夠在平時進行武術鍛煉。 學 習 內 容 1、武術手型、手法；步型、步法； 2、五步拳武術套路； 3、技巧及協調性
初中體育-七年級-武術：五步拳,教學設計,初中,體育,武術,五步拳,教學,設計
體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 初中一年級 授課教師學校 學 習 目 標 1.發展學生平衡能力 2.讓學生了解平衡能力對我們實際鍛煉效果的意義、發展平衡能力的途徑和方法 3.培養學生樂學、善學、主動思考的能力。 學 習 內 容 1、平衡能力的概念、分類、鍛煉方法 2.靜態平衡、動態平衡的練習方法；3.發展平衡能力的輔助力量練習。 重 點 身體平衡時眼睛、肌肉的協調控制能力 難 點
初中體育-七年級-原地平衡練習,教學設計,初中,體育,原地,平衡,練習,教學,設計
體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 七年級 授課教師學校 學 習 目 標 1.能夠模仿做出各種發展協調性的動作。 2.通過練習各種球類動作，發展身體協調性。 3.培養學生自主學習的能力。 學 習 內 容 各種籃球拋接球及其它技術動作 重 點 動作的連貫流暢性 難 點 上、下肢的協調配合 場 地 器 材 空地一片；籃球、足球（或替代物）各1個，瑜伽墊1塊 安 全 提 示 1.防止碰撞，提
初中體育-七年級-球類步法協調性練習,教學設計,初中,體育,球類,步法,協調,練習,教學,設計
hiit 有氧耐力訓練教學設計 一、指導思想 根據目前疫情現狀，針對學生無法外出進行有氧訓練 的問題，設計在家庭環境就可以有效鍛煉有氧耐力的內容，同時注重對學生有氧 運動健身知識認知的滲透，從而達到促進學生身心健康的目的。 二、教學目標 1. 知識目標：圍繞有氧運動健身知識，了解什么是hiit健身訓練法，讓學 生學會并總結一些常見訓練手段，以及學會用心率的變化來調控運動強度的方 法。 2. 身
有氧耐力,初中體育-七年級-《有氧耐力》第1次課,教學設計,初中,體育,有氧,耐力,教學,設計
體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 初一學生 授課教師學校 學 習 目 標 1、運動參與參與平衡能力的學習，體驗運動的樂趣 2、運動技能通過平衡能力的多樣練習，掌握提高平衡能力的方法，增強學生腿部支撐力和控制力以及平衡能力 3、身體健康全面發展體能與健身能力，提高適應自然環境的能力 4、心理健康與社會適應培養學生自主學習、學會觀察、探索的精神品質 學 習 內 容 1、動態體能操2、平衡
初中體育-七年級-器械平衡練習,教學設計,初中,體育,器械,平衡,練習,教學,設計
體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 七年級 授課教師學校 學 習 目 標 1、學習啞鈴上肢力量和啞鈴復合力量的練習動作，提高學生對啞鈴力量練習的興趣，提升體育能力。 2、發展學生的上肢、腿部、腰腹部力量素質及靈敏協調等身體綜合素質。 3、培養學生樂觀向上、刻苦耐勞、積極進取的優良品質及體育習慣的健康行為。 學 習 內 容 1、啞鈴上肢力量練習； 2、力量練習動作的學習； 3、啞鈴復合
初中體育-七年級-器械力量練習,教學設計,初中,體育,器械,力量,練習,教學,設計
體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 初一年級 授課教師學校 學 習 目 標 1、了解速度跳繩的重要性，它不僅是中考的項目，跳繩也是提高身體素質和體能的重要訓練方法。 2、掌握速度跳繩的動作技巧和練習方法，熟悉雙腳輪換跳的節奏。 3、培養學生堅持不懈，樹立目標的意志品質。 學 習 內 容 雙腳輪流跳的動作技巧和練習方法。 重 點 手腕發力，快速搖繩。 難 點 身體上下肢的協調配合以及跳躍
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體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 水平四 授課教師學校 學 習 目 標 1、通過折返跑的動作要領，使大多數學生基本掌握側身下蹲用手側摸標志桶，然后轉身快速向回跑的動作。 2、發展學生的協調、靈敏以及快速反應等素質。 3、培養學生吃苦耐勞、積極上進的精神。 學 習 內 容 多種折返跑練習 重 點 側身下蹲重心 難 點 蹬地轉身快啟動 場 地 器 材 平地一塊、音響一個、紙杯10個、秒表手
初中體育-七年級-多種折返跑練習,教學設計,初中,體育,多種,折返,練習,教學,設計
體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 初一 授課教師學校 學 習 目 標 1、學生了解發展力量、靈敏性的動作要領和基本練習方法。 2、讓學生懂得靈敏性的各項身體素質的練習，認識到靈敏對體育運動以及自身生長發育的重要性；學習中 表現出合作行為，并且能夠鼓勵幫助同伴。 3、在學習和練習的過程中，學生相互幫助，共同完成相關練習，養成終身鍛煉的習慣。 學 習 內 容 各種移動練習 體能訓練 重
初中體育-七年級-各種移動練習,教學設計,初中,體育,各種,移動,練習,教學,設計
體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 七年級 授課教師學校 學 習 目 標 1、 2、 3、 1、學生通過背部肌肉力量練習，發展力量素質，塑造良好的身體形態。 2、學生通過下肢力量練習，發展下肢力量素質，樹立終身體育鍛煉意識。 3、學生通過力量負重練習，培養吃苦耐勞、頑強拼搏的品格。 學 習 內 容 1、 2、 3、 1、背部肌肉力量練習 2、下肢肌肉力量練習 3、體能練習 重 點 背部肌
初中體育-七年級-負重力量練習,教學設計,初中,體育,負重,力量,練習,教學,設計
力量耐力素質教學設計 一、指導思想 為積極響應教育部關于大力推廣居家體育鍛煉通知要求，進一步加強疫情防 控工作，引導中小學生在搞好學習的同時，勞逸結合， 強身健體，堅持做到“每天體育鍛煉一小時”，以良好的身心狀態，共同抗擊病 毒，全力打贏疫情防控阻擊戰。 二、教學目標 1.讓學生了解什么是力量素質，以及發展力量素質的意義( 力量素質是指人的 機體或機體的某一部分肌肉工作收縮和舒張時克服內外阻
初中體育-七年級-力量耐力訓練第1次課,教學設計,初中,體育,力量,耐力,訓練,教學,設計
體育與健康七年級發展身體協調性練習備課內容 一、指導思想 本節課以“立德樹人”為任務，以“健康第一”為指導思想，以實施體 育與健康課程標準為依據，促進學生全面發展為目標，激發學生學習的興趣和 練習。充分調動學習的積極性和主動性，發揮其主體作用，掌握體育的基本全面 發展學生的身體素質，從而達到提高技能，發展體能，促進身心健康的教學目標。 協調性是指人體在各種復雜的條件下，快速、準確、協調地完成改
初中體育-七年級-發展身體協調性練習,教學設計,初中,體育,發展,身體,協調,練習,教學,設計
同學們好，歡迎來到今天的體育課堂，我是廣州市第一中學 的張嫣然老師。今天的課程是一個全身的功能性有氧課程，能夠 有效地鍛煉我們身體的協調性。通過今天的學習，希望同學們能 完成以下幾個學習目標：1.明白協調性對體育運動的重要意義；2. 基本掌握練習身體協調性的常用方法；3.鍛煉同學們的的意志品 質，提高參與體育鍛煉的積極性。本次課的重點是：掌握練習身 體協調性的常用手段；難點是：在做動作時全
初中體育-七年級-發展有氧耐力練習,教學設計,初中,體育,發展,有氧,耐力,練習,教學,設計
力量耐力素質教學設計 一、指導思想 為積極響應教育部關于大力推廣居家體育鍛煉通知要求，進一步加強疫情防 控工作，引導中小學生在搞好學習的同時，勞逸結合， 強身健體，堅持做到“每天體育鍛煉一小時”，以良好的身心狀態，共同抗擊病 毒，全力打贏疫情防控阻擊戰。 二、教學目標 1.讓學生了解什么是力量素質，以及發展力量素質的意義( 力量素質是指人的 機體或機體的某一部分肌肉工作收縮和舒張時克服內外阻
初中體育-七年級-力量耐力訓練第2次課,教學設計,初中,體育,力量,耐力,訓練,教學,設計
20 分鐘居家體能訓練發展有氧耐力訓練（第二次課） 本次課是發展有氧耐力訓練的第二次課，將進行兩組有 氧復合型動作練習以及一組提高心肺功能的高強度間歇性 訓練。本次訓練手段非常豐富并結合動感音樂進行訓練，希 望可以激發學生運動熱情，提高運動的效果。 一、本次居家體能鍛煉注意事項 1.課程開始前，請同學們準備好器材（裝滿水的礦泉水 瓶 2 個） 2.運動環境空氣流通、光照充足。 3.注意動作的
有氧耐力,初中體育-七年級-《有氧耐力》第4次課,教學設計,初中,體育,有氧,耐力,教學,設計
自重力量練習教學設計 一、指導思想： 遵循“健康第一”的指導思想，通過多種不同方式的身體練習，增強學生體質，提高學 生體育鍛煉的興趣。培養學生好學的良好習慣和積極拼搏的意志品質，充分發揮學生的主觀 能動性，讓學生愛上體育，愛上運動，最終樹立終身體育的意識。 二、教材分析 本節課教師選取的教材能有效增強學生的腰腹力量，在提高力量的同時發展學生的身體 協調能力，增強腰腹肌力量。促進人體神經系統、運動
初中體育-七年級-克服自重力量練習,教學設計,初中,體育,克服,自重,力量,練習,教學,設計
10 分鐘居家體能訓練平衡體能 本次居家體能訓練以徒手體能訓練為主，共有 8 個主題 動作，動靜相結合，希望通過本次課程提高學生的平衡能力、 發展學生的下肢力量素質。 一、本次居家體能鍛煉注意事項 1.請大家穿運動鞋，運動環境無安全隱患。 2.運動環境空氣流通、光照充足。 3.注意動作的正確與規范，避免因錯誤動作降低練習效果 或引起運動損傷。 4.注意文明鍛煉，合理選擇運動時間，不要影響他
初中體育-七年級-10分鐘居家體能訓練——平衡體能,教學設計,初中,體育,10,分鐘,居家,體能訓練,平衡,體能,教學,設計
有氧耐力素質練習 本節課是有氧耐力素質練習，由肌肉激活引入課堂，通 過動作講解與示范使學生建立良好的動作運動表象，然后通 過Tabata音樂跟隨教師進行有氧耐力組合練習提升學生身體 素質，最后以靜態拉伸結束本節課，本課練習方法豐富并結 合動感音樂進行，對學生協調能力有一定提升，發展學生的 有氧耐力，提升學生的運動能力。 一、本課注意事項 1.選擇合適的運動裝備以及場地。 2.鍛煉過程中注意
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